初學者 忌揀輕鞋
2008-09-27
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【明報專訊】Sunny強調，跑步所有裝備，最重要是鞋，若選擇了不合適的跑鞋，便容易受傷，輕則腳趾瘀甲，重則膝部受創。買鞋時，要預鬆一點，預留約半隻手指位；若跑馬拉松的話，便要再鬆一點，因為跑了一段時間後，腳會脹大，鞋太緊便易擦傷。
他又提到，不同水準的跑手應選擇不同功能的跑鞋。初學者時常喜歡選購輕身鞋款，但這是錯誤的。其實初學者應選擇一些保護較強、避震較佳的跑鞋，鞋身重量與款式是次要。專業跑手則可選擇一些較輕巧的鞋款，其中有些鞋底由石墨製成，可增強抓地力。
十公里跑步用品專門店
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